氣場修練PO文第十九天：自信的養成－出色文化出版事業群

第十九天：自信的養成

首先建立良好的心境和情緒，進行自我暗示和自我肯定。敢於拒絕他人過分的請求，去爭取自己的權利。如果你以前是一個什麼事都稀裡糊塗的濫好人，那麼從今天開始，你就要敢於表達不同的意見，不迷信任何權威。其次，通過肢體動作改變以往的不自信氣場。走路時一定要兩腳正走，既不可內八字，也不要外八字，挺胸抬頭，眼睛正視前方，將走路的速度加快30%；勇敢地當眾講話，不躲閃別人的目光，去公眾場合時儘量挑前面的位置坐。最後，定時進行呼吸訓練：深呼吸，每天早中晚各進行3次。

走路的習慣要馬上改善。呼吸訓練則每天分3個階段進行，每天早晨、中午和傍晚共3次，長期堅持；在深呼吸的同時跟我們內心的意念對話，加強自信的心理暗示。