第五天：家庭訓練

 

這一階段的訓練，請從身邊最熟悉的人開始，早晨對父母兄弟姐妹，出門對鄰居，讓他們第一個感受你的不同。對親近的人施展最可愛、最真摯和充滿關注的笑容，從他們那裡得到鼓勵和支持。哪怕沒什麼事情值得你開心一笑，也要主動製造溫馨愉悅的氛圍。

 

家庭訓練的最佳時間是早晚各一次，跟家人主動聊些輕鬆的話題，還可以邀請鄰居前來做客，一起觀看有趣的電視節目。

第五天：家庭訓練。  

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