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第４天：修養訓練

★訓練方法

　　從今天起，學習「不生氣」，無論誰對你「不友善」，請一笑置之。微笑的魔力就在於能笑對一切不愉快，用真誠的笑容去化解外界強行入侵的負面氣場。當你想生氣時，馬上  告訴自己再等10秒，握緊拳頭1分鐘，然後慢慢鬆開，同時調整呼吸，保持平靜。

　　只要你有易發怒的感覺，訓練就可隨時進行，每次持續1分鐘。

氣場_第四天修養訓練

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