「無麩質飲食」……第一次看到這個詞彙距離現在已有七年之久了。
當時的我並不知道小麥、大麥、黑麥等麥類中含有的蛋白質被稱為「麩質」，所以當然也不知道它們對身體造成的「危害」。
我和「無麩質飲食」的邂逅也是我和外子的邂逅。外子是個有「麩質過敏症」的美國人，他當時在一家資訊公司工作。
我們第一次約會的時候，他手上提著一只裝有便當的手提袋。他說因為外面的食物自己幾乎都不能吃，所以出門在外總是自備便當。
打開一看，便當裡只有奶油炒雞肉再加點酪梨而已，實在很簡樸（應該說是寒酸）。而且他說自己幾乎每天都是這麼吃的。
和外子開始交往後，只要我們倆一起吃飯就一定非得吃「無麩質的料理」不可，而我自己的飲食也自然而然變得「不吃小麥」了。結果在日常生活中，我發現了幾個「有趣的事」。
首先最令人訝異的就是，不吃小麥開始約一個禮拜之後，我再也不會想吃之前最愛的義大利麵、披薩、拉麵、烏龍麵等料理了。
這是因為麩質中含有的蛋白質成份「麥膠蛋白」(gliadin)攝取量變少了。「麥膠蛋白」一旦攝取過量會有增進食慾、促使血糖值急速上升的作用，造成許多人都曾經有過的，也就是「一吃就停不下來」的情況。（這是我過了很久之後才知道的。）
我之前因為精緻豐盛的外食導致吃得太多，所以一直很在意體重，但在那之後我在不知不覺、毫無作為的情況下，竟自然而然地降低了「食慾」。換言之，我很容易就能維持理想的體重。
再持續二到三週之後，我實實在在地感覺到自己的膚質變好了。我之前的皮膚非常乾燥，三不五時就會發紅發癢，但在那之後我發現自己的肌膚變得水水嫩嫩的，感覺好像是彈潤的水煮蛋一樣。
而且在精神方面也感覺自己的注意力更集中了。
才一個月的時間，我的身體和心理都脫胎換骨了。
在真實體驗「無麩質飲食」對身體帶來的轉變同時，我才了解到「飲食」對身體的影響之大。
英文裡有句話說：「You are what you eat」。這句話的意思是吃進什麼樣的食物就決定什麼樣的身體，的確是如此。
於是，我的身體就這樣變得健康了，此外，就最新研究報告來看，人們也開始發現麩質和種種的身體不適息息相關。
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西班牙海鮮飯米飯充份吸收了洋蔥和番茄的美味。
1人份_325卡 鹽分_1.9克 膳食纖維_1.7克
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肩頸痠痛、腰痛、脖子痠痛、膝蓋痛....都無法靠推拿或貼藥膏治好，要改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！
執業超過二十年的整脊專家，分享疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」！
每年改變2萬名病患的親自驗證，要完治身體痠痛，就要利用「掃黑體操」！
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你知道酸痛一直治不好的「真正理由」嗎?
為什麼這些「疼痛的部位」貼了藥布也治不好呢?
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原來腰痛、肩膀酸痛是無法靠推拿治好的！需要改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛！
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刷大腿內側的肝經，去斑效果好如果在春天能把內分泌調節好，那麼這一年會有一個美麗、健康的狀態。所以在這段時間，大家儘量做一個功課：舒暢你的肝經。當人的肝氣瘀結、肝氣不通暢的時候，氣血就會瘀滯，表現在臉上就是長一些斑點，這些斑其實都叫肝斑。
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《超腦革命，越玩越聰明的推理遊戲300》----〈皇妃與侍女〉解答
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大家有猜出昨天的題目嗎?現在要來出解答囉！
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主題：皇妃與侍女
難度：3顆星
時間：3分鐘
內容：皇帝有20個皇妃，每位皇妃身邊都有一個壞侍女。雖然每一個皇妃都知道其他皇妃身邊有一個侍女是壞人，但因為他們之間關係不融洽，因此他們都不知道自己的侍女是否是壞人。皇帝知道此事後，把20個皇妃召集在一起，告訴她們，在跟隨她們的侍女之中至少有一個是壞人，並要求她們如果知道了自己的侍女是壞人，就必須立刻殺了她；如果知道了又不殺的話，那麼皇妃的腦袋就保不住了。這個命令的期限是20天，皇帝還為此設置了公告版，如果有哪位侍女被殺，就會張貼在公告版上。
19天平靜地過去，到了第20天早晨，仍然沒有任何皇妃殺了自己侍女的消息。請問，接下去的情況將會怎麼樣呢？
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關鍵提示：利用人物的心理來推接下來發生的事情。
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【解答】20位皇妃的心裡都想：既然其他的皇妃都沒有殺侍女，那麼皇帝說的：「至少有一個懷人」肯定就在自己身邊，所以，這20位皇妃在最後一天都殺了自己的侍女。
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有粉絲猜對的嗎?留言給我們吧！
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《超腦革命，越玩越聰明的推理遊戲300》精選內文
後宮戲目前超夯，今天就來一題〈皇妃與侍女〉題目，看看大家知不知道答案喔！歡迎粉絲留言分享答案，明日會公布正確解答喔！小編有猜到喔(喜)
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主題：皇妃與侍女
難度：3顆星
時間：3分鐘
內容：皇帝有20個皇妃，每位皇妃身邊都有一個壞侍女。雖然每一個皇妃都知道其他皇妃身邊有一個侍女是壞人，但因為他們之間關係不融洽，因此他們都不知道自己的侍女是否是壞人。皇帝知道此事後，把20個皇妃召集在一起，告訴她們，在跟隨她們的侍女之中至少有一個是壞人，並要求她們如果知道了自己的侍女是壞人，就必須立刻殺了她；如果知道了又不殺的話，那麼皇妃的腦袋就保不住了。這個命令的期限是20天，皇帝還為此設置了公告版，如果有哪位侍女被殺，就會張貼在公告版上。
19天平靜地過去，到了第20天早晨，仍然沒有任何皇妃殺了自己侍女的消息。請問，接下去的情況將會怎麼樣呢？
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關鍵提示：利用人物的心理來推接下來發生的事情。
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作家夏霏擔任「出色文化」出版社系列書系的代言人，02/20、03/06、04/03、04/05 PM4:00~5:00將在中廣「531歡樂GO」節目駔新書介紹。歡迎大家收聽！
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日期：2012/02/20、03/06、04/03、04/05 PM4:00~5:00
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【活動期間】
2011年12月17日(六)~2012年1月31日(二)下午24 ：00 止
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贈送方式：
活動期間凡在博客來網路書店購買大原文化、山田社、好FUN文化、好言社、好的文化、好優文化、御璽出版社、緋色文化等出版社書籍，單次消費滿880元，即贈送市價880元「施華洛世奇水晶元素筆」一枝（黑色，附專屬筆套），單筆訂單恕不累送，數量有限，送完即止！
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活動時間: 10/05/2011 ~ 10/26/2011
活動簡介：
＜女人不狠地位不穩＞已經發行囉！10月5日到10月26日只要加入出色文化粉絲團，並貼上指定留言就有機會得到7-11禮券！如果再上傳你與＜女人不狠地位不穩＞一書的合照到【出色文化－好的】粉絲團，還有機會再抽數位相機！
參加資格：
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